5 astuces pour une peau saine

Si vous convoitez une superbe peau...

Souvenez-vous que votre peau reflète votre état de santé.

Donc, pour un bon soin de la peau, commencez par développer des habitudes saines.

Notre peau peut ressembler à un simple bouclier qui nous protège contre le monde extérieur. Mais, le fait est qu'elle est bien plus que le "masque" qui conserve vos entrailles à l'intérieur. C'est un organe complexe remarquable et très unique qui reflète votre santé générale. Prenez en soin par de bonnes habitudes quotidiennes, c'est l'unique peau que vous avez. Pour vous y aider voici 5 astuces:

1 : Buvez de l'eau

La manière la plus simple d'avoir une peau souple, nette et hydratée, est de boire beaucoup d'eau. L'eau est depuis longtemps considérée comme le traitement naturel le plus efficace et presque gratuit pour lutter contre les problèmes de peau en raison de son alcalinité, avec un pH de 7,3. Elle prévient la déshydratation qui peut être la cause d'une production de sébum ou d'huile. Votre peau a besoin d'eau pour fonctionner au mieux, donc les médecins et les nutritionnistes recommandent une consommation quotidienne vivement nécessaire se situant entre 6 à 8 verres d'eau.

2 : Surveillez votre régime alimentaire

La nutrition joue également un râle vital dans la santé de la peau. Les aliments spécifiques tels que les nourritures acides et les produits laitiers causent des réactions allergiques chez certaines personnes. Donc, de nos jours, un des sujets les plus largement débattu dans le domaine de la nutrition concerne le chocolat. Certains disent que le chocolat n'affecte pas la condition de la peau, d'autres disent le contraire. Quel que soit le résultat, la meilleure recommandation est de suivre simplement un régime nutritionnel basé sur de nombreux fruits frais et des légumes à feuilles vertes ainsi que sur les fibres.

3 : Évitez trop d'exposition au soleil

Une des précautions les plus communes lorsqu'il s'agit du soin de la peau est d'éviter une trop longue exposition au soleil, et donc les coups de soleil. Alors que les écrans solaires actuels ne bloquent que les rayons UVB et laissent toujours passer les néfastes rayons UVA, il est sage de vous couvrir avant de vous aventurer dans les mains d'Apollon. Si possible, utilisez un chapeau à bords larges lorsque vous jardinez pour garder votre visage hors du soleil.

4 : Faites de l'exercice

En plus de penser à un régime sain, faire de l'exercice permet aussi de conserver une peau saine. Un exercice approprié ne se limitera pas à maintenir votre corps en forme en régulant l'oxygène ; il améliorera également l'éclat de la peau.

5 : Reposez-vous suffisamment

Un des problèmes les plus communs que les gens affrontent est le stress. Il a été découvert lorsqu'une personne est stressée, le cortex surrénalien convertit les androgènes surrénaux en hormones testostérones à la fois chez les hommes et les femmes, ce qui créé des glandes sébacées suractives. Ces androgènes surrénaux sont relâchés, créant un taux doublé de testostérone, créant un visage huileux, alors que les autres zones sont toujours sèches parce que déshydratées. Donc, reposez-vous assez, ce qui inclut de 6 à 8 heures de sommeil quotidien non perturbé. C'est la meilleure manière de rajeunir la peau.